七公里大概有一萬步左右，8公里跑步大概有11500步左右。因人而異，步子大小不一樣，這個是大概數字。
1、1公里為2000步。
2、1公里=1千米=1000米，我們成年人兩步為一米，也就是一公里為2000步。
3、千米是指長度單位，俗稱公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以透過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位——米。1千米=1000米=10000分米=100000釐米。
一般的，一個成年男人的快行的步幅是70cm（釐米）左右，7公里=7km=7000*100cm，所以：7k m÷70cm=700000cm÷70cm=10000。即7公里約是成年男人的10000步。相應的，一小時行4km左右。一般的1公里約1600～1800步。
大約一萬步。現代運動醫學研究認為徒步是一項簡便易行隨時隨地可以進行的健身運動，長期堅持能顯著改善人的心肺功能增強體質。一個正常的成年人一步大約七十公分左右